Исследование действия Зеркал Перевалова

Ниже — результаты пилотного измерения на 4 участниках. Это предварительные данные: для окончательных выводов нужна расширенная выборка и контролируемые условия. Мы публикуем их, чтобы быть открытыми, а не как доказанный факт.

Для исследования используется кардиодатчик Polar H10 и программа Монитор сердечного ритма. Исследуются показатели:

• ЭКГ – чтобы оценить электрическую стабильность сердца.
• ВСР (вариабельность сердечного ритма) – чтобы оценить уровень стресса и состояние нервной системы.

Что означают изменения (человеческим языком)

QTc (нагрузка на сердце) – снижение означает, что сердце работает спокойнее, риск сбоев уменьшается.

Ощущается как: реже «колет» в груди, легче переносится волнение.

PRi (способность тормозить) – удлинение говорит о переходе нервной системы в режим покоя.

Ощущается как: пульс становится ровнее, появляется внутреннее спокойствие.

SDNN и RMSSD (гибкость нервной системы) – рост означает, что организм лучше адаптируется к стрессу и быстрее восстанавливается.

Ощущается как: легче переключаться между задачами, быстрее успокаиваться после конфликтов.

LF/HF (баланс между стрессом и покоем) – снижение говорит о выходе из режима «боевой готовности».

Ощущается как: проходит беспричинная тревога, легче засыпать.

SI (индекс стресса) – снижение означает уменьшение общей нагрузки на организм.

Ощущается как: уходит хроническая усталость, повышается работоспособность, появляется желание действовать.

Что показало исследование

В группе из 4 человек (3 мужчины, 1 женщина) после сеанса наблюдались следующие изменения показателей:

Индивидуальные особенности

Эффект не одинаков у всех, и это нормально.

• У одного участника исходный показатель QTc (513) был близок к пороговому значению, которое в кардиологии считается поводом для внимания. После сеанса показатель снизился до 446 — это заметное изменение, которое мы отметили отдельно.
• У другого участника исходный показатель LF/HF был очень высоким (16,5), после сеанса он снизился более чем вдвое.
• У большинства участников эффект стабилен и воспроизводим.

Важно: результат зависит от состояния перед сеансом. Если вы пришли взволнованным, уставшим или после кофеина, эффект может быть слабее. Но в спокойной обстановке установка работает надёжно.

У одного из участников были проведены замеры после интенсивных тренировок.

Важно: замеры делались не сразу после занятия, а после того, как человек принял душ, отдышался и привёл пульс в состояние относительного покоя. То есть исходное состояние «до» уже было фоновым, без острой нагрузки.

В этом случае индекс стресса (SI) снизился с 422 до 69 и с 793 до 168 за один сеанс, QTc снизился на 10–20 мс. Это единичное наблюдение, но оно интересно тем, что показывает потенциал установки для восстановления после нагрузки — это направление мы планируем изучать отдельно, с большей выборкой.

Если это наблюдение подтвердится на большей выборке, это может быть особенно интересно для спортсменов и людей с высокими физическими нагрузками — как способ быстрее переходить в состояние восстановления после тренировки.

Важное примечание

Установка не является медицинским изделием, не диагностирует и не лечит болезни. Она создаёт условия для естественного восстановления организма. Все приведённые данные носят предварительный характер и получены в ходе пилотного исследования. Для более точных выводов требуется расширенная выборка.